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在(💮)秋(qiū )季增肥的饮(yǐn )食计划(🗺)中，应该注重高热(👑)量、高蛋白的食物(👔)摄入。这些食物包括肉(ròu )类(🦐)(lèi )、鱼(yú )类、豆类(lèi )、坚果(🏸)(guǒ )等。还可(kě )以适量增加主食和脂(🎴)肪摄入，以增加能(🌯)量(liàng )的供应(🏨)。但是要(yào )注意饮食的均衡，不要(🕹)过(🈵)度依赖高热量食(shí(😙) )物(🐋)，应该搭配蔬菜和水果，保证营养的全面(🔧)摄入(🗃)。

后来，北斋真的因(😲)为画画出事了(le )，可是(🥄)(shì )那个人不能再救她了，甚至(🤕)(zhì )要用她来自保。