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立(🛅)秋是(shì )一个养生(shēng )的好(🍍)时机，人们可以通(🛥)过一些方法来增强(📗)体(😎)(tǐ )质，预防秋(qiū )季(jì )常见的疾病。如适当(💡)锻(🧝)炼身(shēn )体(🥃)、合(🍵)理饮食、保(🐁)持良好的作息(🕕)(xī )等都是秋(🚝)季(🙆)养生(🎙)的重要方法。

瑶族舞曲(qǔ )葫芦(🏪)丝是瑶族人民在长期的(⛵)生活实践中创造出(➡)来的一种(⏬)乐器和音(📸)乐形式。它由(🍥)葫芦(🍷)丝和鼓(🗣)组(➿)成，葫芦丝是主导乐(🐚)器，鼓则起到节奏的(de )作用(🏸)。这种(zhǒng )音(yīn )乐(🌔)形式既能(néng )表达(➕)瑶族(😁)人民的情感和生(🖐)(shē(👩)ng )活体验(🙈)，又能传递他们(men )的文化和历史。瑶族(zú )舞曲葫芦丝不仅在瑶(yáo )族(zú(👩) )地区广泛流传，也受到了其他(tā )地(🌬)区(😘)音乐爱好者的喜爱(à(😧)i )。