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在(🎀)秋(qiū )季增肥的饮食计划中，应(yīng )该(gāi )注(zhù )重高热量、高(gāo )蛋白(👣)的食物摄(🦆)入(😱)。这些食物包括肉类(🤡)、鱼类、豆(⌚)类、坚果(🕊)等。还可以(🎪)适量(🌦)增加(🎒)主食和脂(🐇)肪摄(shè )入，以增加(jiā )能量的供应(yīng )。但是要(yào )注意(🔢)饮(yǐn )食的(🔨)均衡，不要过度依赖高热量食物(🥜)，应该搭配蔬菜和水(🎯)果，保证营养的全面摄(🥋)入。

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