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在健美先生训(💪)练中，力量训(⛵)练是一个重(🥊)(chóng )要的(⛸)组成部分。通过使用各种器械和自由(🍬)重量训练，你可以(🔝)增加肌(jī )肉的(👽)力量和耐(👜)力。举重、深蹲(📕)、卧推等(dě(👲)ng )动作都是常(🗳)见的力(lì )量训练项目，它们(🤐)可(🏦)(kě(😘) )以刺激(🔷)肌(jī )肉的生长和发展。健美先生训(⛩)练也包括(kuò )一(yī(🛍) )些有氧(👸)运(🛐)动(🧒)，如跑步、游泳和跳(tiào )绳，以(🎗)提(tí )高心肺功能(🥉)和燃烧脂肪。

“千(😠)寻是个平常(cháng )的(de )女孩子(😴)。她不是一个会飞(fē(🛰)i )的或者有超能力的人(🕴)，她(🕚)随(🏼)处可见。