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总(😰)结一下，立秋时节，人(📂)们可以适当(🀄)食用(♒)一些具有温补(😑)、润肺、益气(qì )的食(📉)材(cá(🥊)i )，如(🏄)龙眼、桃子(🔍)、葡(🏽)萄、菠萝、苹(píng )果(guǒ(🏩) )、(❤)鸭肉、羊肉、红枣(🙅)、黑木耳、百合、莲藕和大蒜(🐅)等。这些(🖍)食(📟)材不仅可以满足人(ré(🤽)n )体的(de )营(yíng )养需求，还可(🍅)以帮助(zhù(🤙) )调节体(tǐ )内的阴阳平衡，增强体力，提高(🤣)免疫力，预(🤣)(yù )防感冒(mào )。在立秋时节，合理(🏣)搭配这些美食(🏕)(shí )，将会给(🚽)人(rén )们带来健康和美味。

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