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在(🏃)秋(🔙)(qiū )季增肥的运动(🎯)计划中，应该(gā(🔷)i )注重(🥗)力量训练(liàn )和有氧(🐧)(yǎng )运(🔰)动(🎾)的结合。力(lì )量训练可以增加(📌)肌(🆕)肉的质量，提(🚛)高(👎)基(jī )础代谢率，从而(é(🤦)r )增加(jiā )能量消(👳)耗(hào )。而(⛸)有氧(🔟)运动可以提高心(xīn )肺功能，加(🏸)速脂肪的(🐋)燃烧。还可(kě )以选择一(❕)些增肥专项运动，如举重、深蹲等，以加快增肥(fé(🌼)i )效果。

不(🏌)仅(jǐn )仅在电(diàn )影中(zhōng )如此，在(🧤)日常生活中也是(㊗)如(🕷)此。”