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2. 注意饮食和(hé )饮水：避免摄入过多(👞)咖啡(fēi )因和刺(🕑)激性食物，如巧克力(📓)、茶叶等。晚上临睡前避免大量饮水，以(✴)减少夜间起夜次(👧)数(shù )。

小时候看完只留下恐惧、惊吓(🍚)的情(🈯)绪(xù )，现在(😚)终于看(🌡)懂(🎂)了，准备重温一(📲)遍，也是(shì )给即将步(🕍)入社会(huì )的(de )自己提(tí )个醒，谢谢解读😘👍