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在(zài )健美(měi )先(🥣)生训练(lià(🚕)n )中，力量(🔕)训练是一个重要的(👽)组成部分(fèn )。通过使用各(gè )种(🍶)器械和自(🎋)由重量训练，你可(kě )以增加肌肉的(de )力(lì(⛽) )量(🚐)和耐力。举重、深蹲(🤔)、卧推等动作都(🔜)是常(💨)见的力量训(🏹)练项目，它们可(🌁)以刺(🏡)激(♎)肌肉的生长(😦)和(hé )发展(zhǎn )。健美先生训练也包括(⛎)一(👑)(yī )些有(😷)氧运(yùn )动，如跑(🌎)步、游泳和跳绳，以提高心肺功(➡)能和燃烧脂肪。

小(xiǎo )时候看(kàn )完(🦆)只留下恐惧、惊吓的情绪，现在(🤣)终于看懂了，准备重温(😐)一遍，也是给(🐤)(gěi )即(🀄)将步入社会的自己提(🚠)(tí )个醒，谢谢解读😘👍